8月3日のお小遣い（ヨガの片鼻呼吸法って？）

■堅実投資法■

今日の収入　3,000円

私は資金が少ないので１日３０００円の利益が出たらＯＫ、
そんな気持ちで楽しくやっています。今日のつぶやきですが

週１～２回ヨガの教室に行っています。
そこでやっているのが、ヨガの片鼻呼吸法です。

やり方は、右手の薬指と中指を使って、交互に左右の鼻の穴をふさいで、
深い呼吸を繰り返しします。

呼吸はゆっくり１０数えて５秒止めて１０で吐く感じ、すべて鼻呼吸。
このヨガは精神安定に効果があるとのことです。

寝たままでもできるので寝る前に行うとぐっすり眠れますよ~。

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